Le BURNOUT, une fatalité ?

Non, c’est une opportunité ?

TRAVAILLER et VIVRE autrement

dans un quotidien serein, facile et léger …

 

burnout

 

Tout événement difficile qui se présente sur notre route est là pour nous montrer que notre mode de fonctionnement ne nous convient pas (ou plus). Le but est de nous faire grandir. Un message se cache derrière ce burnout, une épreuve à décrypter pour avancer. Certes, vous n’avez rien vu venir ! Et là, épuisé, il vous faut tout reconstruire …

Je ne suis pas médecin, ni psychologue ou thérapeute. Je n’ai pas la prétention de tout connaître sur ce sujet. Cependant, mon burnout, mon parcours pour en sortir, les outils étudiés ainsi que l’expérience de mes clients m’amènent à vous proposer un accompagnement en coaching concret, pratique et dynamisant. La PNL humaniste, la loi d’attraction, la méditation pleine conscience, l’ennéagramme, le Reiki sont autant d’outils précieux pour bâtir des fondations solides. Les fondations de votre « nouvelle » vie …

Parce que je suis passée par là en 2013, et parce que j’ai eu la chance de découvrir des outils extraordinaires, j’ai réorienté ma vie professionnelle pour vous aider !

Alors, envie d’un coup de pouce pour un nouveau départ ? Appelez-moi !

 

Vous avez dit : burnout ?

Le burnout est une maladie, et comme toute maladie, elle se soigne. Votre médecin doit donc être en première ligne pour vous soutenir dans cette démarche. Un temps d’arrêt sera nécessaire mais pas suffisant. Votre mode de fonctionnement vous a mené au burnout. Si vous ne changez rien, comment allez-vous en sortir et aussi, comment allez-vous éviter de replonger ?

Le burnout est apparu dans les années 70 et ce terme anglais signifie « brûler jusqu’à ce que toutes substances énergétiques disparaissent entièrement ». La source est souvent le travail, parfois la vie familiale, le début des études supérieures, la retraite ou tout autre transition qui génère un stress fort important. Il se peut que le burnout soit en lien avec votre personnalité. Vous êtes hautement sensible, vous pensez différemment, vous avez des valeurs très élevées, … vous « pensez trop » ? De nombreuses personnes surefficientes se retrouvent en burnout. Car oui, le burnout, c’est la maladie des « forts » !

C’est la conséquence d’un stress chronique qui entraîne un épuisement physique, psychique et émotionnel. C’est un processus dont les degrés de gravité peuvent être divers. Les symptômes peuvent être émotionnels, intellectuels, corporels, comportementaux ou relationnels. Le burnout doit être pris au sérieux, la souffrance est telle qu’elle peut engendrer la dépression ou le suicide. Il touche aujourd’hui toutes les professions et tous les niveaux hiérarchiques.

 

C’est un peu comme la grenouille qui ne savait pas qu’elle était cuite …

« Une grenouille plongée dans l’eau bouillante sautera immédiatement hors de l’eau grâce à son instinct de survie. Par contre, si nous posons une grenouille dans une baignoire vide, que nous remplissons cette baignoire d’eau froide, puis tiède et ensuite bouillante, la grenouille finira par mourir. La grenouille s’adapte à  son environnement et ne se rend pas compte qu’elle cuit à petit feu, jusqu’à la mort. »

 

Profils / traits de personnalités à risques ?

  • les personnes qui ne savent pas dire NON
  • les personnes « Vos désirs sont mes priorités, 24h/24 »
  • les personnes hautement sensibles (tous les sens sont en alerte)
  • les personnes hyperémotives, les « zèbres »
  • les perfectionnistes, celles qui ont des difficultés à déléguer
  • besoin important de reconnaissance (en attente de l’extérieur)
  • les personnes surprésentes (joignables en permanence)
  • le manque de confiance en Soi
  • les personnes qui n’osent pas être elles-mêmes dans leur environnement professionnel
  • les professionnels du « care » (soins aux autres)
  • les travailleurs aux horaires difficiles (pauses, nuits …)
  • les jeunes parents
  • les étudiants mal aiguillés dans leur choix d’étude
  • les jeunes retraités peu préparés à cette transition

La maladie des temps modernes ?

  • le travail est plus intellectualisé que manuel, les tensions sont davantage psychiques que corporelles
  • les exigences du quotidien augmentent. La disponibilité entraîne du stress et limite la vie privée, on ramène le travail à la maison
  • mauvais équilibre vie privée – vie familiale – vie sociale – santé – vie professionnelle
  • tout et tout de suite !
  • visions à court terme, concurrence exacerbée, projets abandonnés avant la concrétisation, rapidité des technologies, perte de sens et de motivation
  • non respect des rythmes biologiques …

Pour s’en sortir …

  • se documenter sur le sujet
  • lire « Je pense trop » de Christel Petitcollin … qui parle de surefficience
  • accepter cet état de burnout et les émotions liées, accepter aussi que cela va prendre du temps
  • retrouver une activité professionnelle qui a du sens
  • développer ou retrouver la confiance en soi et l’estime de soi
  • gérer sa sensibilité, ses émotions
  • relativiser ses valeurs (empathie, perfection, gentillesse, …)
  • accepter qui je suis vraiment
  • dompter son tyran intérieur …
  • adopter des croyances porteuses et une vision quotidienne positive
  • arrêter de jouer un rôle, de se comparer, veiller à s’aligner
  • lâcher la perfection et se fixer des objectifs réalistes
  • écouter ses besoins et mettre des limites claires
  • s’entourer de relations constructives et communiquer avec bienveillance
  • s’autoriser à prendre soin de soi

Outils d’Efficience-attitude

  • PNL humaniste
  • loi d’attraction
  • méditation pleine conscience
  • Reiki
  • ennéagramme
  • outils de Christel Petitcollin (surefficience, manipulation, …)
  • autres

 

Votre deuxième vie commence le jour où vous réalisez que vous n’en avez qu’une …

 

Réveillez votre potentiel pour VIVRE et TRAVAILLER autrement !
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