Le BURNOUT n’est pas une fatalité !

Et si, au contraire, c’était une opportunité ?

Epanouissement personnel et professionnel pour un quotidien serein et léger …

 

burnout

 

Tout événement difficile qui se présente sur notre route est là pour nous montrer que notre mode de fonctionnement ne nous convient pas (ou plus). Le but est de nous faire grandir. Un message se cache derrière ce burnout, une épreuve qu’il nous revient de décrypter pour continuer à avancer. Certes, vous n’avez rien vu venir ! Et là, épuisé, il vous faut tout reconstruire …

Je ne suis pas médecin, ni psychologue ou thérapeute. Je n’ai pas la prétention de tout connaître sur ce sujet. Cependant, mon burnout, mon parcours pour en sortir, les outils étudiés ainsi que l’expérience de mes clients m’amènent à vous proposer un accompagnement en coaching concret, pratique et dynamisant. La PNL humaniste, la loi d’attraction, la méditation pleine conscience, l’ennéagramme sont autant d’outils précieux pour bâtir des fondations solides. Les fondations de votre « nouvelle » vie …

Parce que je suis passée par là  en 2013, et parce que j’ai eu la chance de découvrir des outils extraordinaires, j’ai réorienté ma vie professionnelle pour vous aider !

Alors, prêt pour un nouveau départ ? Appelez-moi !

 

Vous avez dit : burnout ?

Le burnout est une maladie, et comme toute maladie, elle se soigne. Votre médecin doit donc être en première ligne pour vous soutenir dans cette démarche. Un temps d’arrêt sera nécessaire mais pas suffisant. Votre mode de fonctionnement vous a mené au burnout. Si vous ne changez rien, comment allez-vous en sortir et aussi, comment allez-vous éviter de replonger ?

Le burnout est apparu dans les années 70 et ce terme anglais signifie « brûler jusqu’à ce que toutes substances énergétiques disparaissent entièrement ». La source est souvent le travail, parfois la vie familiale, le début de la retraite, ou tout autre transition qui génère un stress trop important.

C’est la conséquence d’un stress chronique qui entraine un épuisement physique, psychique et émotionnel. C’est un processus dont les degrés de gravité peuvent être divers. Les symptômes peuvent être émotionnels, intellectuels, corporels, comportementaux ou relationnels. Le burnout doit être pris au sérieux, la souffrance est telle qu’elle peut engendrer la dépression ou le suicide. Il touche aujourd’hui toutes les professions et tous les niveaux hiérarchiques.

 

C’est un peu comme la grenouille qui ne savait pas qu’elle était cuite …

« Une grenouille plongée dans l’eau bouillante sautera immédiatement hors de l’eau grâce à  son instinct de survie. Par contre, si nous posons une grenouille dans une baignoire vide, que nous remplissons cette baignoire d’eau froide, puis tiède et ensuite bouillante, la grenouille finira par mourir. La grenouille s’adapte à  son environnement et ne se rend pas compte qu’elle cuit à petit feu, jusqu’à la mort. »

 

Qui est profil à risques ?

  • les personnes en référence externe (les « fais plaisir aux autres »)
  • les perfectionnistes
  • les personnes qui ont des difficultés à déléguer
  • les assoiffés de reconnaissance (en attente de l’extérieur)
  • les personnes surprésentes (joignables en permanence)
  • les personnes qui manquent de confiance en elles
  • les professionnels du « care » (soins aux autres)
  • les cadres dynamiques
  • les employés pressurisés (ou qui se mettent la pression eux-mêmes)
  • les travailleurs aux horaires difficiles (pauses, nuits …)
  • les jeunes parents
  • les étudiants mal aiguillés dans leur choix d’étude
  • les jeunes retraités mal préparés à cette transition

La maladie des temps modernes ?

  • le travail est plus intellectualisé que manuel, les tensions sont davantage psychiques que corporelles
  • les exigences du quotidien augmentent. La disponibilité entraine du stress et limite la vie privée, on ramène le travail à la maison
  • plus de temps ni de goût pour s’occuper de ses autres domaines de vie
  • tout et tout de suite !
  • visions à court terme, concurrence exacerbée, projets abandonnés avant la concrétisation, rapidité des technologies, perte de sens et de motivation
  • non respect des rythmes biologiques …

Pour s’en sortir …

  • accepter cet état et les émotions liées, accepter aussi que cela va prendre du temps
  • développer ou retrouver la confiance en soi et l’estime de soi
  • adopter des croyances porteuses et une vision quotidienne positive
  • arrêter de jouer un rôle, de se comparer, veiller à s’aligner
  • lâcher la perfection et se fixer des objectifs réalistes
  • écouter ses besoins et mettre des limites claires
  • s’entourer de relations constructives et communiquer avec bienveillance
  • s’autoriser à prendre soin de soi
  • choisir une activité professionnelle qui a du sens

Outils du coach

  • PNL humaniste
  • loi d’attraction
  • méditation pleine conscience
  • ennéagramme
  • autres

 

Votre deuxième vie commence le jour où vous réalisez que vous n’en avez qu’une …

 

Réveillez votre potentiel pour atteindre vos objectifs de vie autrement !
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